淨空法師答同修提問：「外不著相，內不動心」的下手處

 

問：如何在生活中做到「外不著相，內不動心」、「清淨無染，如如不動」，應從何下手？

 

答：你的問問得是很好，實在不容易做到。你要是問我，要真正從哪裡下手？從「看破、放下」下手。你能看破，你能放下，這個問題就解決了；如果不肯放下，那就沒有法子。

 

你看看，不要說多，只是把對一切人事物的執著放下，你就不會被外面境界所影響，這是要有一點功夫。說是說的很容易，做到很難。過去梁漱溟先生講了一個故事，也是他一生當中很佩服的一個人，一個姓武的武先生，武老先生年歲比他大很多，大十幾歲。這位先生他一生當中最佩服的，就是他真的是提得起、放得下。

 

從哪個地方看起？從日常生活當中，他是做到了。他認為這是他一生當中見到真正的儒，他真做到了，他不是講學，他是生活裡面做到。他從哪一點最佩服？他們三個朋友去看他，他留他們吃飯，吃完飯之後，「你們隨便坐，隨便聊天，我要去休息一下，十五分鐘」，他就去休息。他就坐在椅子上，就睡著了。果然十五分鐘，一秒都不差，他就醒過來，這個了不起。這是他自己完全得自在了。他跟你講睡幾分鐘就睡幾分鐘，到時候他自然就起來。這是什麼？精神意志集中，他不散亂，所以他確實可以控制自己身體，讓自己身體真正做到休息，睡的時候決不起一個妄念。

 

睡覺的時候還有夢、還有念頭，沒有真正休息，那是假的。真正休息的時候，絕對沒有一個妄念，那真的叫頭腦休息、大腦休息。大腦一休息，給諸位說，我們身體裡面還有職務性的功能，那是什麼？消化系統、血液循環系統，循環系統；循環系統跟消化系統就變成非常正常，這身體健康。如果你想事想得多，妄念太多，它壓迫這兩個器官。就是你血液循環不好，你的消化不好，是什麼原因？你胡思亂想太多了，你這裡頭就有毛病。所以說一定要妄念少。佛法修功夫的人、修禪定的人，他沒有什麼妄念。你看他也沒什麼運動，他身體那麼好，什麼原因？他整個血液循環好，消化系統好，就這麼個道理。所以妄念是壓迫這兩個循環系統，你身體就不會好，怎麼樣調養都很困難，很不容易恢復。

 

所以天地之間造這些人、這些動物，天然的，它自然就給你配合得很好。你只要一切恆順它，沒有一樣不健康。你可不能用得過分，胡思亂想就是用大腦用得太過分，不應該用的，你為什麼要去想它？所以宇宙都有關係，你才真正能做到不受外面境界影響。人家讚歎，沒有什麼好歡喜的；別人毀謗，也沒有什麼好生氣的，耳邊風一樣，都無所謂。永遠保持清淨心，那就是永遠保持你的健康狀態，道理就在此地。